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夏季到了，很多人都会有或多或少的阴虚症状=，那什么是阴虚呢，如何治疗呢?下面是我为大家带来关于阴虚的简介和 治疗方法 及其相关知识，希望对大家有用处!
夏天对阴虚的调理方式
1、燕窝
性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如 肺结核 病、支气管扩张、肺痿、老年 气管炎 慢性支气管炎等，
最宜食之。清代医家张璐说它能?调补虚劳，治咳吐红痰?。吴仪洛说：?燕窝大养肺阴，补而能清。?《本草再新》中也有?大补元气，润肺 滋阴 ?的记载。
2、枸杞子
性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、 头晕 目眩、视物昏花、 耳鸣 耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳 咳嗽 ， 糖尿病 的阴虚消渴等，食之更佳。
3、银耳
性平，味甘淡，有滋阴 养胃 、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等 营养 物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
4、西洋参
西洋参，性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说：?虚而有火者相宜?。《药性考》亦云：?西洋参补阴退热。?《增订伪药条辨》还说：?西洋参滋阴 降火 。?所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《 医学 衷中参西录》所说：?西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。?
5、海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它?降火滋肾?。《食物宜忌》亦载：?海参 补肾 精，益精髓?。清代食医王孟英认为海参能?滋阴，补血，润燥?。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
6、蛤蜊
性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为?蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目?。明?缪希雍曾经指出：?蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。?可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及 肿瘤 病等，食之颇宜。
7、蚌肉
含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、 清热 、明目的功效。清?王孟英也认为蚌肉能?清热滋阴，养肝凉血。?阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。
8、鸭肉
性平，味甘咸，可滋阴养胃。《随息居饮 食谱 》称它能?滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津?。民间也认为鸭肉是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
提示：平时多喝温开水，保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃清淡食吃，避免油炸、烧烤、辛辣食物。多吃败火的食物，如：黄瓜、菠菜、茄子、空心菜、绿豆汤、苦瓜等， 中医 认为，它们都是凉性的，去火效果比较好，但食用时要注意用量，切不可一次吃太多，以免给肠胃增加负担导致 腹泻 。
什么是阴虚
阴虚，中医名词，同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。
阴虚内热的表现
1、 脉细数、大数、弦数。
2、 大便干、小便黄或黄赤有热感。
3、 手心热、足心热、不欲近衣被。
4 、心中烦热、思冷饮、冷食。
5 、口干、口苦、咽干、恶心。
6 、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。
7 、发热。(高热、低热或体温不高皮肤有热感)
8 、出血。(鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者)
9 、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。
10 、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。
燕窝有几种？
如果你相信燕窝的功效，如果你有吃燕窝的习惯，如何在家炖煮燕窝是必学的功课。因为自己炖煮出来的燕窝汤品，一定比市售即食罐头燕窝来得真材实料，来得安心。
中国人吃燕窝滋补的历史久远，根据《本草纲目拾遗》记载，燕窝「味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损劳瘵之圣药」。所以燕窝一直是止咳化痰、滋阴养肺的珍贵食材，孩子能长期适量摄取有助保养和发育。
炖煮燕窝材料：
燕盏数片、枸杞、红枣（担心燥热可去子）、花旗参、冰糖。
炖煮燕窝方式：
1.燕盏先用热水冲洗，记得放在滤网内冲洗。
2.用30～40度温水浸泡4小时，挑出燕窝中的细黑毛或杂质，再以滤网过滤。
燕盏浸泡后成丝状，加入其他材料和开水，入电锅隔水炖煮20分钟。
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