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在经期，女性的身体变得很虚弱，而且还会出现很疲倦和腰酸背痛的情况，这时候很多经期女性就会习惯性地捶腰，但其实在经期捶腰是不利健康的，所以在经期不要把捶腰当作是一种缓解腰酸背痛的习惯。那么，女性经期为什么不能捶腰？女性经期要注意什么？
1、经期为什么不能捶腰
许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。
原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。
然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。
2、女性经期护理怎么做
1、保持外女性私处清洁
女性生殖器外形较复杂，皱褶多，污垢易积存，所以经常保持外生殖器的卫生极为重要。平时要经常清洗，勤换内衣内裤，养成每日清洗外阴的习惯，可以在温水中加入少量"洁尔阴洗液"，有杀灭致病菌，保持外阴清洁的作用，月经期仍可使用。
2、避免受湿受凉
月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。
3、避免剧烈运动和过劳
月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。
4、保持正常的生活规律
首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担。有少数人在月经期间情绪不稳定，好激动，心烦意乱，爱发脾气，要注意克制。其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰富的饮食，不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物，更不宜吸烟饮酒。
3、为什么间更容易疲劳
女孩儿在月经期间都会感到比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降，也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛，思维。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中，食欲减退，心里感到躁热，易患感冒等等。这些都属正常现象。
这是由于女孩儿的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天，体力逐渐上升，直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰;月经来潮后，体力急剧下降。月经结束后，体力逐渐恢复到平时水平，直至下次月经来临。因此，女中学生朋友在月经期不要过分劳累，要劳逸结合，适当的休息才能保证更好地学习。
女，学生，来例假，痛经，是属于那种痛的起不来的，想请假，学校要求老师发请假短信给家长。怎么跟家长说
军训期间来例假最好还是请假的好吧，这是没有办法的事啊。自己的身体要好好保护！
我曾经听我同学说
她同学以前就是来例假的时候做剧烈运动
然后就大出血了。
我不明白那个公共澡堂的意思，难道的大家脱光了在一个地方没有遮挡的地方洗吗，那好害羞的说。
这么热的天气一定要洗澡的说，来例假就更要洗了，那个地方的清洁很重要的说。
而且用热水洗澡的时候经血不容易出来（我是这样的），就算出来只要用水一冲就没了，别人发现不了。
至于卫生棉
你可以带条黑袋子过去，把不要的东西装进去，洗完澡带出去扔掉就行了。
直接给家长发短信就行，最好是妈妈，告诉妈妈说自己来例假了，不舒服，家长就知道怎么回事了！据你描述你的痛经问题还是很严重的 ，建议平时少吃寒性和生冷的食物。注意保暖，尤其是例假期间，少接触凉水，不要吃刺激性食物，辣的，酸的，凉的都不要吃，浸凉水过都要少吃！对自己以后好，痛经真的不是一个小问题！照顾好自己
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