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虽然我们并没有减肥把胸减掉，但是我们听说过也看到过很多这样的例子，难免的，在自己减肥的时候也比较担心减肥成功以后，胸也跟着没有呢，那到时候身材唯一的优点也没有了，整个人都变得不自信了呢。今天，就跟大家讲讲为什么减肥会缩胸，以及快速减肥的方法。
1、快速减肥的方法
减肥偏方1：鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥吃法：
就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5——9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
减肥偏方2：西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!
西瓜减肥吃法：
取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
减肥偏方3：苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
苦瓜减肥吃法：
假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。
减肥偏方4：酸奶减肥法
买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量1.0%的，那不是真正的酸奶。
酸奶减肥吃法：
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
减肥偏方5：豆浆减肥法
每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。
豆浆减肥吃法：餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。
2、为何减肥会减胸
1、首先第一个原因是体质问题，由于胸部构造的影响，导致减肥先减胸。我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分，每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的，如果是脂肪含量多，减肥的时候就会显瘦胸。
2、很多人重口味，吃得相对比较咸，而盐分摄取多会导致水肿，所以减肥效果不明显。而后来每天只吃黄瓜又会导致蛋白质的极具减少，这样一来血球的蛋白质就会缺少，水分就会往组织里面跑，所以自然是瘦不下来。
3、运动减肥
在进行运动减肥时，我们通常是通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果，通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此，问题也就出现了，女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于运动减脂的功效，乳房就不可避免地随之减小了。
4、节食减肥
节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，会随着节食迅速减少，乳房变小;即使乳房不变小，也会变得松弛、下垂，全没了风采。
5、药物减肥
通过药物减肥，最容易出现乳房缩小的现象，由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，激素的逐渐减少，正是造成乳房缩小的主要原因。
减肥方法大合集
1、辟谷减肥法
通过语言和能量、点穴位等方式让人避开食物不吃，吸收自然能量、清气。辟谷至少7天，主张不进食只喝水。有的主张前三天不吃任何东西，只喝800ML水，第四天能坚持就继续不吃。
危害：辟谷本质就是节食，治标不治本，所掉的体重几平是肌肉、水分，并不是脂肪。一旦恢复饮食，体重就会长回来。胃一直处在空空的状态，胃酸依旧在分泌，但没有食物中和，很容易导致胃炎和溃疡。肠道平衡被打乱，时间久肠粘膜萎缩，很容易引起腹泻。
2、生酮饮食法
碳水化合物是身体的主要来源，转化成葡萄糖，为身体提供能量。当身体饥饿状态时，身体会动员体内脂肪燃烧，代替葡萄糖为器官供能。生酮饮食法即在碳水摄入极低10%的情况下，动员体内脂肪供能，减少脂肪囤积。
危害：传统以谷物为主的饮食模式根深蒂固，极低的超级低碳模式难以坚持。且执行过程中，会产生过多的酮体，长期易对神经系统造成负面影响。
3、过午不食法
低能量减肥法，指在中午12点以后到次日早餐之前，不摄入任何食物（包括水果在内）。此外，早餐和午餐也适量减少食物的摄入。
危害：过午不食意味着至少有10小时为空腹状态饥饿状态下，饮食摄入热量更容易转化为脂肪储存。所带来的体重下降，是肌肉大量流失造成的，从而还会引起基础代谢降低，容易反弹。长期过午不食会对身体健康带来不可控的负面影响，禁食期间容易出现乏力。
4、哥本哈根法
低碳低热量膳食减肥法，需要减脂人群按照食谱来吃坚持13天。食谱特点在保证每日摄入量，减少碳水化合物的功能比。4天摄入热量>1000千卡，2天摄入热量>1200千卡，其余每天摄入量平均600千卡左右。
危害：13天通过食物减掉的体重，大部分是由水和肌肉，脂肪只占很少一部分，会引起基础代谢容易受损，养成“易胖体质”，也易反弹。食材种类和份量受限，营养素摄入不均衡，对身体健康有负面影响，会引起身体不适。
5、素食减肥法
素食类型全素：不吃任何动物性食物，包括鱼虾肉蛋奶，可以吃鸡蛋和牛奶。
危害：长期素食极易出现蛋白质不足、铁不足、维生索D、脂肪酸缺乏等问题。进而导致免疫力低、缺铁性贫血等健康问题，同时营养不足也不利干脂肪代谢的进行，影响减重。
6、水果减肥法
水果减肥法属干超低脂膳食减肥法，不吃其他食物只吃水果，严格控制量，一天摄入的热量小于日常进食60%。
危害：短期内身体水分流失、蛋白质分解，体重自然会下降，似平达到了减肥的目的。但本质都在干大幅度的降低摄入的热量，损伤基础代谢的同时因营养素摄入不均衡而影响身体健康，也更容易反弹。
7、21天减肥法
低能量膳食减肥法，即在21天内通过控制饮食的份量和种类、进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥效果。第一阶段3天少食基本不摄入食物，第二阶段8天只吃蔬菜果餐且不可过量，禁止主食。第三阶段10天6成饱食，睡觉前5小时不吃任何食物。
危害：21天减肥法由干营养不良，对人体健康会造成巨大伤害。另外，吃得少，机体能量也变少，肌肉量损失大，基础代谢降低，易反弹。
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