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1 早上泡脚补充精力
早上起来也是泡脚的好时机，尤其是上班族，在早上起床后用温水泡脚，并且辅以按摩涌泉穴，能起到补充精力的作用，保证白天上班经历充沛。
2 下午泡脚补肾
下午4~5点时期是膀胱和肾经最为旺盛的时期，这时候也是下班时间，人一般都很疲劳，用温水泡脚能起到补肾、消除疲劳的效果。若是再适当的饮用红糖姜水等热性茶，对白天上班时间吹空调的寒气也有很好的发散效果。
3 晚上泡脚保证睡眠
晚上睡前泡脚是每个人都会做的，这时候泡脚使血液大量的流向下端远肢，脑部轻微缺血，容易产生疲劳，对入睡和夜晚的睡眠质量也有很大保证。
4 夏天泡脚泡多久最好
夏天泡脚不宜太久，尤其是早上和下午泡脚，一般在15分钟左右即可，而在晚上睡前泡脚可适当延长一些，可泡至后背微微出汗，感觉到身体温暖即可，一般在25分钟以上30分钟一下。
随着人们生活水平的提高越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的功效，其中泡脚也是一种养生的方法，那用什么东西泡脚对身体好呢？经常泡脚有什么好处呢？估计很多人都想要知道，下面，给大家具体介绍一下。
1、用什么泡脚好
艾叶：治疗多种疾病
艾叶泡脚：干艾叶50-100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶30分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
生姜：用于脚凉怕冷
生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
红花：活血化瘀，治腰酸痛
红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。
党参：补气虚
党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
2、泡脚好处多
一：晚上泡脚为什么能补血
血虚、血淤，手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚---热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化瘀；疏通肾、肝、脾三条阴经。
二：泡脚的窍门
春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。
泡脚的时候，在泡脚水里面放上适量的盐的话，是可以治愈，并且可以有效的预防便秘的，还可以消除一天的疲惫，也是有利于睡眠的，说以说泡脚放盐的好处多多哦。
水中放醋，治脚臭，祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷，治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
3、足疗泡脚的注意事项
水中放白芍、益母草、当归，治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
在泡脚的水里放上一些花椒的话，也是有一定的好处的，是可以祛除我们的脚臭，还可以除去身体的湿气，并且还有利于血液的循环，可以增加更多的阳气，并且可以有效的预防阴虚。
水中放干姜，治风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回归通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，缓解糖尿病（阴虚所致），花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
足疗养生简便易行俗话说“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双，头上增层霜”，这说明了脚的健康不仅关系到人的健康，而且和人的寿命有很大关系。因为脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，故有人的“第二心脏”之称。
另外，脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部温度下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。
足疗作为一种良性刺激，可使自主神经和内分泌系统功能得到调节，并有益于大脑细胞增生，增强人的记忆力，同时能使体表血管扩张，血液循环得到改善。可见，足疗对人的身心健康是大有裨益的。
如何确认泡脚效果
怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就好了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
泡脚时间
泡脚一般在晚上进行。一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。
泡脚最佳时长
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°~43°为宜。
泡脚的禁忌
太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
严重心脏病、低血压病人当心晕厥
专家表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
总结：在冬天，用热水泡脚可以使我们的身体变得更加的强壮，所以大家在冬天的时候可以尝试多用热水泡脚哦，
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